Meditatsioon intuitsiooni ja võimaluste jaoks

Hea algajale, kõhklejale, otsijale

See meditatsioon lubab sul kasvatada enesekindlust ja saada teada, mida sa tahad.Et selitada intuitsiooni ja leida valikute hulgast õige, nii et tead mida teha, suudad otsustada. Algajale hea võimalus sügavamaks enesevaatluseks.

  • istu lihtsas asendis või toolil
  • silmad suletud ja fokusseeritud Kolmandale Silmale
  • käed küünarnukist kõverdatud, õlavars mugavalt vastu külgi, küünarvarred üles tõstetud, peopesad teineteise poole keeratud, nimetissõrm ja pöial ühendatud Gyan Mudrasse, teised sõrmed sirged ja umbes kõrvanibude kõrgusel
  • harjuta keha täiusliku hingamisega mõne minuti jooksul
  • siis alusta Chotay Pad mantra lausumist häälega: Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam

Mantrat lausud häälega väljahingamise ajal kolm korda, kõik oma emotsionaalsed tunded lase endast välja erineva hääletooni ja tugevusega.

 Meditatsiooni lõpetamiseks alusta Tulehingamist, tõsta sirged käsivarred 60 kraadi kehatüvega ühele joonele, tööta Tulehingamisega paar minutit. Edasi hinga sügavalt sisse ja hoia hinge, siruta end nii pikaks ja kõrgele kui iganes suudad, raputa käsi. Välja hingates langeta aeglaselt käed põlvedele Gyan Mudrasse ja jää rahulikult 5- 10 minutiks istuvas asendis lõdvestuma.

Meditatsiooni aeg 31 minutit iga päev 40 päeva jooksul

  • Mantra annab sulle sisemise rahu, õnne ja head valikud, tõstab sinu enesehinnangut ja sisemist väärikust,
  • Mediteerides Looja (Har, Hari) nimel avatakse sulle võime vaadata ja märgata siin maailmas end ümbitsevat lõpmatust koos lõpmatute võimalustega
  • Mediteerimine Looja nimel toob sulle jõukuse ja külluse.
  • Hari Narayan teeb su inuitiivselt selgeltnägijaks ja tervendajaks. Tunned energiat kätes ja südamekeskuses. (Käsivarred võivad esialgu valutama hakata)
  • Mida tühjem on kõht, seda kergem on seda meditatsiooni teha, varahommik on parim aeg.

Eha Kooser’i kommentaar: See meditatsioon oli minu elu esimene meditatsioon, mida ma tegin järjekindlalt 40 päeva ning sain tõepoolest kinnitust oma soovidele ja võimalustele, vabanesin ebakindlusest ning leidsin endas oskuse saada vastused küsimustele läbi mediteerimise, läbi palve.