KJ-hingamisjooga ,Bhastrika pranayama
Kõhuhingamise kriya
Istu lihtsas asendis kas toolil või matil mistahes ristatud jalgadega asendis
Fookus Kolmandal Silmal, Selg sirge, nägu ja lõualiiges lõdvestunud
Alustamiseks: Aeglaselt välja ja sissehingamine ainult kõhuhingamisega 1 sekundi jooksul välja –sisse, liigub ainult kõht. Tee 7 kuni 11 hingamist, lõpetades hinga loomulikud hingetõmbed
Edasi :Tee sama tööd veidi kiiremas tempos Tee 7 kuni 11 hingamist, lõpetades hinga loomulikud hingetõmbed
Tulemusena jõuad rütmilise Tule Hingamiseni, mida praktiseeri igapäevaselt 1 kuni 3 minutit