Hingamine läbi ühe ninasõõrme

Läbi lihtsa võimaluse sulgeda või avada üks ninasõõre, omavad joogid võimalusi ja tehnikat, et valitseda meeleolu ja energiataset.

Prana liikumisprotsess läbi kahe ninasõõrme assotseerub kahe ajupoolkera tööga. Närvid, mis väljuvad kahest ajupoolkerast ristuvad silmakulmude kohal. Vasak ajupoolkera innerveerib paremat kehapoolt ning on ühenduses parema ninasõõrmega ja parem ajupoolkera innerveerib vasakupt kehapoolt ja on ühenduses vasaku ninasõõrmega.

Üldreeglina hingab inimene tavaolukorras vaid ühest ninasõõrmest korraga ning hingamisrütm liigub 90-150 minuti vältel teisele ninasõõrmele. Ühe ninasõõrme töötsükli pikkus sõltub inimese universaalsest elurütmist, vindividuaalsest temperamendist ja füüsilisest ning mentaalsest seisundist. Rütmi korraldab ja vahetavad hüpotaalamus ja hüpofüüs, kuid ülreeglina on sellesse haaratud ka peaaju teised osad.

Ühest ninasõõrmest hingamise tehnikat võid sa valida vastavalt sellel, mida on sul hetkel vaja  saavutada.
Hingamine vaid läbi vasaku ninasõõrme assotseerub:

  • Ida nadiga, mis lõppeb vasakus ninasõõrmes
  • Apana õhuga, mis on kehast väljuv ehk elimineeruv energia,
  • Kuu energiaga, mis on jahe, vastuvõtlik, naiselik
  • Hingerahuga
  • Tundlikkuse- ja kaastundlikkusega
  • Öö, uni, unisus, puhkus

Hingamine vaid läbi parema ninasõõrme assotseerub:

  • Pingala nadiga, mis lõppeb paremas ninasõõrmes
  • Prana õhuga, mis on kehasse sisenev toitev energia
  • Päikese energiaga, mis on kuum, loominguline
  • Tarmukus ja tähelepanelikkus
  • Keskendumine ja tegutsemisvalmidus
  • Päev, ärkvelolek