Toitumine stressirohkel eluperioodil või stressiseisundist hoidumiseks

Tõlgitud:Yoga for health and healing, lk,116, tõlkija Eha Kooser
Hommikusöök:
täienda oma igapäevast hommikusööki 2 supilusikatäie idanditega ( nisu, munguba, lutsern,…) ja 10-15 kooritud mandliga (üleöö leotatud, kooritud)
Enne lõunasööki ja enne õhtusööki snäks:
1-2 banaani või 1/2 peotäit rosinaid ja päevalilleseemneid
Õhtusöögiks:
lisa oma toiduportsjonile broccolyt kas aurutatud või toorelt ja aurutatud spinatit
Enne magamaminekut:
1 tassitäis kuuma piima meega