Ama ehk lima eemaldamine kehast toitumise valikutega

Lima eemaldamine kehast läbi toitumise
Lima dieet
See on hea dieet just algajale paastujale. See paast eemaldab kehast toksiinid ja vähendab lima hulka kehas. Koos positiivse distsipliiniga toob see kehast lima välja ja puhastab meele alateadvuses olevast negatiivsusest (kurbus, üksindus, mahajäetus, lein, pettumus, hirmud,…)
Tee seda dieeti üks nädal.
Sa võid süüa kõiki keedetud köögivilju või puuvilju ja pähkleid. Iga söögikorra vahele jäta 4 tundi. Joo värskelt valmistatud puuviljamahla koos viljalihaga ja musta pipraga, mis aitab vältida ja kehast eemaldada kõhugaase.
Dieedi esimesel neljal päeval võib sinu nõrkustunne lausa suureneda. Masseeri oma jalgu mandliõliga (või näiteks oliiviõliga) ja hinga läbi parema ninasõõrme. (hingamisharjutuseks 3 -11 minutit). Juba viiendal dieedipäeval tunned sa nõrkuse taganemist ja nädala möödudes saavutad sa jälle hea kehalise jõu.
Kogu dieedinädala jooksul tee palju joogaharjutusi, higista ja pinguta. Seksuaalelust sellel nädalal on hea hoiduda. Vali dieedinädalat üks päev (pühapäev on parim) ja söö ainult üks toidukord enne kella nelja päeval. Kindlasti ära söö sellel päeval leiba.

A vitamiin
A vitamiin hoiab naha nooruslikuna ja toob liigse limakoguse all kannatajale tervise.

Maarjasool või soolane vesi
Harja keelt maarjasoolaga või soolase veega, et vabastada ja eemaldada lima keelepäralt. Kindlasti tee seda hommikul, enne kui midagi sööd või jood, peale igat toidukorda ja siis kui tunned lima kogunemist kurku.

Peedid ja porgandid
Sega omavahel aurutatud ja riivitud peet ja porgand ja söö seda igaks õhtusöögiks, kindlasti enne päikeseloojangut ja mitte hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut. Selline viimane päevane toidukord 15 päeva jooksul vabastab keha üleliigsest limast.

Roheline dieet
See on keha funktsioone ja jõudu taastav dieet. Kasutatakse keha aluselistamiseks (happelisuse vähendamiseks), kaalu langetamiseks, akne ja nahaprobleemide tervendamiseks, maksa ja kogu organismi puhastamiseks. Väga hea on roheline dieet mürgise lima eemaldamiseks kehast.
Dieet ise on väga lihtne:
Söö 40 pöeva jooksul ainult seda, mis on roheline. Kõik mis on roheline, seda võid süüa! Salatid ja teised rohelised aedviljad(värske kapsas, roheline sibul, porrulauk, rohelised oad, mungoad, rohelised herned, värske kurk, varsseller, tšukini…), avokaado ja kõik idandid (annavad vajaliku proteiini). Akne probleemist jagusaamiseks on väga hea rohelise koorega melon, rohelised õunad, rohelised greibid, need on lubatud ka kogu dieedi hulka. Kõike võib süüa aurutatult, keedetult, toorelt.
Ühe nädala jooksul sellest seitsmest nädalast võid süüa veidi teraviljaputru ja pähkleid, kuid tee seda ettevaatlikult, et mitte kõhuvalu saada ja oma eesmärki ära rikkuda.
Kogu dieedi jooksul on igapäevane Yoogi tee lubatud (retsept lisatud allpool)
Dieedi lõpetamiseks lisa oma toidusedelisse esmalt puuviljad (banaan, apelsin…), siis teraviljad ja lõpuks piimatooted

Sidrunid
Sidrunid sisaldavad palju C vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Sidruneid kasutatakse tihti meditsiinilistel eesmärkidel, aidates näiteks hästi skorbuudi puhul.
Sidrunid puhastavad organismi ja eemaldavad happeid. Väga head on sidrunid palaviku puhul ja maksa puhastamiseks
Kasuta sidruneid niimoodi:
Pigista 1/2 sidruni mahl klaasi, lisa soe vesi ja veidi mett, joo väikeste sõõmudega. Joo sidruni- mee vett mitmed korrad päevas. Väga hea on valusa kurgu ja külmetuse korral, samuti lima väljutamiseks kehast. sidruni – mee jook sobib dieetide lõpetamiseks enne normaalsele toitumisele üleminekut

Toiduretsepte limast vabanemiseks.
Mungoad riisi ja köögiviljadega 4 portsjonit ehk „Kitšer, kõikide joogide lemmiktoit!”
Mung beans and Rice with vegetables
Tõlgitud: „ The Aquarian Teacher”, lk.258
Hea ja maitsev, kergesti seeduv, täielikult tasakaalustatud ja proteiinirikas toit, mis sobib igal aastaajal, eriti hea talvel.
1,25 liitrit vett
½ klaasi mungube
½ klaasi bašmati (jasmiini) riisi
¼ klaasi peeneks hakitud ingverijuurt
1 suur sibul, peeneks hakitud
3-4 küüslauguküünt, peeneks hakitud
3 klaasi hakitud köögivilju (seller, petersell, baklazan, tšukini, porgand, peet…)
2 supilusikatäit gheed või oliivõli
¾ teelusikatäit kurkumi
¼ teelusikatäit tšillipipart ( ettevaatust, kui ei ole harjunud!)
¼ teelusikatäit musta peenpipart
½ teelusikatäit koriandripulbrit
½ teelusikatäit Garam Masala segu
½ teelusikatäit juustuköömne pulbrit (cumini)
¼ teelusikatäit peenestatud kardemoni
Soovi korral võib lisada ½ sidrunit koos koorega
Leota oad ja riis 15 minutit, loputa. Pane vesi potti ja oad keema. Kui mungoad hakkavad veidi lõhkema, lisa riis ja porgandid (ja peedid) keeda vaiksel tulel edasi, sega vahetevahel. 10 minuti pärast lisa teised köögiviljad ja keeda vaiksel tulel edasi
Kuumuta ghee või õli pannil, lisa sibul, küüslauk ja ingver ning prae nad klaasjaks, siis lisa vürtsid ja veidi vett, lase podiseda 5 minutit ja lisa pannil olev riisile ja mungubadele ja jäta vaiksele tulele podisema, kuni kõik ilusti pehme.
Raputa peale maitserohelist
Soola ja sojakastet lisab igaüks oma soovi kohaselt.

Sobib serveerida keedetud porgandite, ja punase peediga, lehtsalatiga ja kuuma kastmega
(Solistic Hot Cauce). Soovi korral koos maitsestamata jogurtiga.( lima eemaldamise ajal ilma jogurtita!)

Tuline pööripäeva kaste
Solistic Hot Cause
Tõlgitud : „ Aquarian teacher”, lk.259

Igal aastal suvisel pööripäeval tulevad inimesed kõikjalt maailmast kokku, et puhastada oma hing, keha ja meel. Süüakse puhastavaid toitusid. Ja üks osa sellest puhastavast dieedist on spetsiaalne tuline kaste. Sobib hästi mungubade ja riisitoiduga (kitšeriga)

3 suurt sibulat, tükeldatud
¼ tassi punast tšillit, peenestatud
250 grammi Tamarind kontsentraati
Tamarindi võib asendada koos koortega tükeldatud sidrunitega ja Eestimaa tingimustes ebaküdooniatega, siis võtta seda pool osa sibulate kogusest
½ liitrit kuuma vett
1 ½ tassi seesamiõli
1 teelusikatäis kurkumi
10 tervet väikest kuivatatud punast tšillit
½ liitrit õunaäädikat

Pane hakitud sibulad suurde segamiskaussi
Puista sibulate peale peenestatud punased tšillid
Lahusta Tamarind kontsentraat kuumas vees
Lisa õli ja lahustatud Tamarind sibulatele
Puista kurkum segule
Lisa terved tšillid ja õunaäädikas segule
Sega hoolikalt läbi, pressi kokku, kata kinni ja jäta seisma vähemalt üheks ööpäevaks või ka kauemaks,et maitsed korralikult seguneks ja marineeruks.
Võib hoida külmkapis ja säilitada pikka aega, sest ajaga muutub ta järjest paremaks ja paremaks.
Nendest kogustest saab kokku 2 liitrit kuuma kastet

Peedi – porgandi vormiroog 4 -6 portsjonit
Beet-carrot casserole
Tõlgitud. „ Food for Health and Healing” lk. 105

See toit on hea maksa ja seedetrakti puhastaja. Et aidata oma keha sisemiselt sügavalt puhastuda, kasuta seda monodieedina ühe nädala jooksul, just siis kui kevad on saabumas.

2 – 4 rohelise sibula all olevat mugulat, peeneks hakitud
3 küüslauguküünt, peeneks hakitud
Gheed (veidi) või head õli (oliivõli)
4 -5 punaset peeti (kui on, siis värsked koos pealsetega)
2 -3 keskmist porgandit
Sojakastet
½ teelusikatäit purustatud musta pipart
1 tass riivitud juustu ( kui puhastad keha limast, jäta juust ära)
Küüri peedid ja porgandid puhtaks, pane peedid (koos pealsetega) potti ja keeda 15 – 20 minutit, siis lisa porgandid. Keeda, kuni nad on veel krõmpsud ( veidi –veidi pehmed). Kurna ära. Lase jahtuda ja pane siis peedid ja porgandid eraldi. Kui nad on jahtunud, siis koori ära ja riivi jämedalt, lehed tükelda peeneks, lisa riivitud porganditele ja peedile must purustatud pipar
Pane pann sooja, ja rötsi hakitud sibulad ja küüslaugud veidi pruunikaks ja sega siis porgandite ja peetidega. Pane segu ahjuvormi, peedi kiht allapoole, porgandi kiht pealepoole, kata riivitud juustuga. Küpseta 225 kraadi juures kuni juust on sulanud ja veidi pruunistunud.
Serveeri soojalt!
Paku külalistele!
Jooga tee 1 portsjon
Yogi tea
Tõlgitud: Aquarian Teacher, lk.257
See on kõikide lemmik!
Jooga teel on arvukalt hea mõju verele, käärsoolele, närvisüsteemile, skeletile.
Mõjub hästi, kui oled külmetunud, sul on nohu ja oled füüsiliselt nõrk.
315 ml vett
2 tükki värsket ingverijuurt
3 nelki
4 kardemonikupart
4 musta terapipart
½ pulka kaneelikoort
1 teepakike musta teed, või ¼ teelusikatäit must tee puru
125 ml piima
Mett maitseks
Aja vesi keema ja lisa kõik vürtsid, keeda tasasel tule 10-15 minutit, siis võta tulelt ära, lisa must tee ja lase tõmmata 1-2 minutit. lisa piim ja kuumuta keemiseni, võta kohe tulelt ära ja kurna ja serveeri kohe

Ingveri tee 1 portsjon
Ginger tea
Tõlgitud: „ The Aquarian teacher”, lk.257
Annab sulle energiat!
Hea külmetuse, valusa kurgu ja nohu korral.
Menstruaalkrampide leevendaja
Merehaiguse korral
2,5-5 vm pikkune ingverijuure tükike, tükeldatud
350 ml vett
125 ml piima
Mett maitseks
Keeda inverijuurt 10-15 minutit, lisa piim ja kuumuta keemiseni, võta tulelt ära, kurna ja veidi jahtunud, lisa mesi