Kilpnäärmele toidud

Kilpnääre

Kilpnäärme hormoonid vastutavad ainevahetuse normaalse kulgemise eest kehas.

Kilpnäärme liigtalitluse sümptomid on:

• Ainevahetuse liigne kiirus
• Kiirenenud pulsisagedus
• Rahutus
• Kehakaalu vähenemine
• Unetus

Kilpnäärme alatalitluse sümptomid on

• kuiv ja kestendav nahk, ärritunud ja kergesti sügelev
• Juuste ja küünte kasvuhäired
• Keskendumisraskused ja aeglustunud refleksid
• Kehakaalu suurenemine

Kui sul on tegemist kilpnäärme üle- või alatalitsuse sümptomitega, on kindlasti tarvis konsulteerida arstiga täpsema diagnoodi väljaselgitamiseks ja vajadusel raviks.

Toitumine
Jooga toitumisteraapias on soovitatud lisada oma toidusedelisse :

• merevetikad, joodi sisaldavad toiduained, mis aitavad kilpnäärme tööd ühtlustada
• Spinat
• Seemed
• Oad

Mahl
Kilpnäärme üllatus (1 portsjon)
2 suurt porgandit
1 teelusikatäis merevetikajahu
1 teelusikatäis õllepärmi
1 tassitäis spinatit
Pese ja tkelda porgand ja spinat ning tee nad mahlaks, sega juurde merevetikajahu ning õllepärm
Köögiviljad selles retseptis on heaks antioksüdantide allikaks ja merevetikahjahu joodiallikaks, mis on kilpnäärme talitlust reguleeriv mineraalaine.

Toit
Salat kilpnäärmele (6 – 8 portsjonit)
5 tassi puhast vett
1 tass merevetikatejahu
170 grammi Soba nuudleid
4 teelusikatäit siideräädikat
3 teelusikatäit sojakastet
2 teelusikatäit mett
¼ teelusikatäit seesamiõli
2 supilusikatäit hakitud rohelist sibulat
1 kurk, kooritud ja hakitud
½ tassi peenelt riivitud porgandit
½ punast paprikat
Aja vesi keema ja lisa keevasse vette Wakame vetikad ja Soba nuudlid, keeda 10-12 minutit, siis kurna ja jäta jahtuma. Lõika wakame lühikesteks ribadeks
Salatikastmeks sega siideräädikas, sojakaste, mesi ja seesamiõli
Sega omavahel kokku Wakameribad, nuudlid ja peenestatud roheline sibul, salatikaste. Pane pooleks tunniks külmutuskappi marineeruma. Edasi lisa tükeldatud värske kurk, peenelt riivitud porgandid ja peeneks hakitud paprika. Sega ja serveeri.
• Wakame, nagu kõik tesisedki merevetikad, varustab keha viiekümne erineva mineraalainega.
• Kõik merevetikad soodustavad ja toetavad seedimist, ravivad limaga blokeeritud rakumembraane ja liigeseid, tasakaalustavad kilpnäärme funktsioone