Kuidas sooritada joogakriyat

Kuidas sooritada joogakriya

  • Kui oled otsustanud praktiseerida joogakriyat, siis saa teadlikuks sellest, et see on väga iidne ja paljude joogide kogemustele tuginev kompleks, millesse suhtu lugupidavalt. Tee joogat pühendunult ning ole kohal oma kehas. Joogakriya sooritamisel ole nii täpne kui iganes saad, sooritades harjutusi täie pühendumisega. Saa iga harjutuse ja asendi meistriks (kui sa seda tahad, siis see saab sulle võimalikuks)
  • Sa võid lühendada harjutuste sooritamise aega näiteks 2/3 võrra.  Siis 3 minuti pikkust harjutust sooritad 1 minuti, 2 minuti pikkust 45 sekundit jne.
  • Harjutuste sooritamiseks vajaliku aja saad enda jaoks sättida taimerile (see heliseb siis kui aeg saab läbi), kasutada taustamuusikat või lihtsalt jälgida kellaosuteid (säti kell hästi nähtavale kohale)
  • Harjutuste järjekorda joogakriyas ei tohi muuta
  • Ära lisa kriyale harjutusi, mis tunduvad, et tahad neid ka teha (tee neid kas ennem või pärast kriya sooritamist)
  • Ära jäta ühtegi harjutust ära
  • Iga kriya juures on kommentaarid harjutuste, meditatsioonide ja mantrate toimest, millest saa teadlikuks sest see pole mingi müstika, kõik ongi nii, nagu seal on kirjutatud.